В современном мире все стремятся правильно и полноценно питаться, соблюдать режим дня, заниматься спортом. Выбрать этот силовой тренажер нужно исходя из потребностей тренировок групп мышц.
Виды силовых тренажеров:
- турник;
- брусья;
- пресс;
- стойка для приседания;
- тренажер на сгиб ног лежа.
Турник, брусья и пресс направлены на работу мышц живота. Подъем ног вверг, в стороны задействуют брюшные мышцы.
Стойка для приседания подходит для работы на ягодичные мышцы, с помощью приседаний.
Тренажер для сгибания ног работа направлена на заднюю часть бедра, и ягодиц. Пресс накачивают в положении лежа на спине, держаться необходимо за основание скамьи.
Силовые тренажеры для домашнего пользования простые в использовании, сборке и мобильны. Легко устанавливаются в квартире, также можно убрать в компактном сложенном виде, чтобы не занимали место. Вес изделия не превышает ста килограмм, а все нагрузки увеличивают с помощью эспандеров, блоков. Оборудование универсально и рассчитано на несколько различных мышц.
Для фитнес клубов тренажеры имеют большие габариты, и сложный функционал. Важно использовать под присмотром компетентных профессионалов. Зачастую тренировки проходят на разных группах мышц, на различных тренажерах.
Силовые тренажеры профессионального типа размещаются в крупных спортивных залах. Занимаются спортсмены профессионального ранга, которым требуется максимальная нагрузка, регулярные тренировки, износостойкость тренажеров. Утяжелители размещают весом в сотни килограмм, тренеры следят за правильным использованием и тренировкой спортсменов. Также регулярно проверяется оборудование на отсутствие поломок.
Фитнес браслеты
Важная функция это мотивация на результат по время занятий спортом.
Для каждого направления подбирается свой браслет. Людям занимающимся плаванием потребуются водозащитные модели. Тем, кто любит пробежки важно иметь браслет с пульсометром.
Все фитнес-браслеты созданы в идеальном дизайне, тут остается лишь подобрать понравившийся вариант. Далее следует изучить технические характеристики и необходимые функции, лишние и нужные, будут лишь занимать место в памяти.
Самые популярные функции:
- пульсометр;
- гироскоп;
- определение уровня кислорода в крови;
- ходьба, бег;
- велотренировки.
Ремешок должен быть надежный силиконовый, гипоаллергенный, обязательно учитывать влагозащиту. Многие модели способны получать и передавать сообщения с телефона на браслет, таким образом, не нужно носить с собой много приборов и гаджетов, не отвлекаясь от тренировки отвечать на звонки.
За отсутствием тренажеров в личном использовании, и большой удаленности спортивных центров, можно заниматься воркаутом.
Воркаут
Это тренировки с использованием установленного уличного инвентаря, направленные на то, чтобы жители могли себе позволить занятия спортом, не выезжая за пределы района. Не у всех есть возможность посещать спортивные заведения, воркаут станет отличным решением.
Упражнения, которые можно выполнять на площадках:
- подтягивания;
- отжимания;
- тренировка пресса;
- приседания.
Вести правильны и здоровый подход в современном мире к образу жизни совсем не сложно, можно это делать дома. В спортивных залах, и даже на улице около дома.